草头学名称作南苜蓿，有些地方也叫做金花菜。草头含有较多的营养成分，其中有胡萝卜素和叶黄素，还有磷、钙、铁、镁、钾等多种微量元素及矿物质，而且草头中含有的粗纤维也很丰富，其能起到较好的预防和减轻便秘作用。
处于哺乳期间的女性，可以适量吃草头，且草头含有的热量较低，属于高纤低卡类食物，有些哺乳期女性，总担心哺乳期肥胖，而适量吃草头对控制体重增加也有益处。
但是，草头具有偏寒凉属性，有清内热及防出血的食疗功效，如果哺乳期女性肠胃功能不佳，比如有腹胀、腹泻现象，要少吃草头为宜。