怀孕引起的呕吐可以通过以下几种方式缓解：
1.首先要饮食清淡，尽量多吃蔬菜水果，避免吃油腻的食物，可以补充水分和维生素，有效地缓解呕吐。
2.避免暴饮暴食，要少食多餐，胃肠道负担减轻，呕吐也会有所减轻。
3.可以适当地吃一些碱性食物，例如苏打饼干，也能够缓解呕吐。
4.要经常开窗通风，呼吸新鲜的空气，最好可以到户外呼吸空气，能够有效地缓解孕吐症状。
5.如果孕妇孕吐比较严重，可以口服维生素B6，有一定的缓解作用，必要时可静脉输注。