大姨妈来了痛经首先要放松心情，不要过于紧张。
因为痛经是很常见的，很多人在来月经前后，或者月经期都会出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或者其他的不适，有些严重的甚至会影响生活和工作。
要缓解痛经症状，除了消除紧张和顾虑情绪之外，要戒烟、戒酒，下腹部可以局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
如果疼痛不能忍受的，就可以进行药物治疗，可以口服芬必得，或者肛门塞入双氯芬酸钠，同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间。对于一些特别严重的继发性痛经，还可以口服避孕药来抑制排卵，来减少月经血中的前列腺素，从而起到缓解痛经的作用。