补肾可以吃以下坚果:
1.核桃,可以直接吃核桃,也可以用核桃与红枣、小米等熬粥喝,有益气补肾的作用。
2.板栗,板栗可以生吃,也可以炒熟吃,也可以做板栗粥都可以,有补脾益肾的功效,但是板栗性热不宜多吃。
3.杏仁,杏仁一般是炒熟直接吃,也可以用杏仁做成糕点吃。
4.松子仁,松子仁大多也是炒熟吃,除了补肾外还有通便的功效,但是不可以多吃,多吃了容易引起胃肠道不适的症状。
5.腰果,腰果补肾的效果是比较好的,可以口服,补脑养血、补肾健脾等等功效。
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