适度自慰对身体是没有危害的。
1.适度规律自慰。无论是男性还是女性，在青春期发育成熟之后，正常的自慰和性生活对身体没有伤害，一个月有两次三次的自慰很正常，但过程中一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪。有些人担心自慰造成损害，会有内疚和恐惧感，长期以往就会造成植物神经功能紊乱、内分泌功能紊乱，从而导致性欲减退、勃起下降等疾病。
2.过度频繁自慰。频繁自慰后，容易产生头晕、眼花、腰膝酸软或第二天早上精神状态不好等情况，此时会对其身体产生影响，如引起患者性功能问题，如早泄、不射精等。