4天没有大便是因为便秘造成的，而引起便秘的原因多数是因为饮食不当造成的。比如爱吃辛辣、油腻食物，就容易导致便秘的问题，需要调整饮食来改善。
另外，痔疮也会引起便秘。长期排便不规律或者上厕所的时间太长，都会导致痔疮的发生。最后，要考虑是肠道病变引起的便秘，比如慢性结肠炎、肠道肿瘤等。
建议如果感觉有大便却排不出来，可以按摩一下腹部或者是多运动帮助消化。如果是大便过硬拉不出来，可以用开塞露帮助排便。