出汗多是需要及时的补充水分，若不及时补充水分，会导致身体虚脱、口干舌燥、身体无力、脱水的情况，但不是简单的白开水就行。
若运动后需要适量的补充淡盐水，能够补充人体因出汗多流失的纳元素。除了多喝水之外，还要多补充维生素，大量的排汗会容易造成体内维生素缺乏，可以多吃一些动物肝脏、牛奶、豆类、瘦肉等以及新鲜的水果蔬菜。
另外，若身体异常出汗多，需要到医院检查是否病理性的，需要格外关注。