没休息好头疼应注意保持室内通风换气，如果是在关窗的情况下睡觉，应在早上起床后及时打开窗户，保持室内空气新鲜或者到户外呼吸一些新鲜的空气。并适当进行一些简单的有氧运动，比如散步、练太极拳、倒走等。
也可针对头部进行适当按摩，有利于改善局部血液循环，缓解头痛症状。此外，如果条件允许，建议找一处安静的环境适当补睡半个小时左右，有利于改善头痛症状。
通过上述方式进行调理，如果头痛症状还是得不到缓解，应及时测量血压，明确是否因为没休息好，导致血压偏高所引起，然后对症服用降压药物缓解头痛症状。