一吃饭就出现胃疼的现象，首先，要及时调整自己的饮食结构，避免进食过酸，过甜以及辛辣刺激性的食物，多吃一些容易消化以及富有营养的食物。另外，进食温热的食物，不要过多进食寒凉性的食物，以免刺激胃肠黏膜引起胃疼现象。
其次，要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，吃饭的时候要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，也不要饥一顿饱一顿，否则会影响正常的胃肠功能，导致一吃饭就出现胃疼的现象。
最后，需要进行相关临床检查，明确是否患有消化系统疾病，并针对具体病情积极治疗。因为慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌都可能引起进食后腹痛，需尽早进行检查，避免耽误病情。