提高肠胃吸收能力需要通过以下几个方面的措施：
1.饮食方面。需要规律饮食，避免暴饮暴食，不规律的进食习惯。比如不吃早饭、饥一顿饱一顿的现象，就很容易导致胃肠道的吸收能力下降，所以平时一定要规律饮食。另外饮食要清淡，避免油腻、高脂食物刺激，增加胃肠道的负担。
2.注意劳逸结合，避免熬夜、劳累等因素导致机体的抵抗力下降，从而影响胃肠道的吸收功能。
3.可以适当补充益生菌调节肠道的菌群平衡，可以起到提高胃肠吸收能力的作用。平日可以喝一些新鲜的酸奶，多吃绿色的蔬菜、水果。
4.治疗方面。积极治疗胃肠道的器质性病变，比如幽门螺杆菌感染、急慢性胃炎、肠炎等疾病，恢复胃肠道的蠕动能力以及吸收能力。