代谢慢的改善主要是通过饮食和运动两方面。
饮食方面。及时给予患者进食新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜和水果中富含维生素以及多种营养物质，能够促进身体的新陈代谢。另外大量喝水，每天保证充足的水分，可促进身体的代谢。生活要规律，不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯。
运动方面。可以通过有氧运动和无氧运动相结合的方式，有氧运动主要是跑步、骑车、慢走、游泳等。而无氧运动主要是增加器械锻炼，并且负重深蹲等。
通过饮食和运动两方面能够促进身体新陈代谢，增强机体的抵抗力。