腰椎间盘突出久坐会加重。坐立的时间过长，会使腰部肌肉的血运降低造成淤积诱发劳损，腰椎失去肌肉韧带支撑后会加速椎突的发展进程，而且长时间保持一个姿势，特别是不良的姿势会加速纤维环破裂。
如果腰椎退变严重会诱发纤维环破裂，从而引起髓核突出。因此，久坐可能会使腰椎间盘突出加重，需要积极避免。
应多起身进行活动促进腰部肌肉血运，通过锻炼延缓腰椎的退变，提高腰部肌肉及腰椎的功能，可以预防和避免出现腰椎间盘突出。所以，需要适当进行腰背肌功能锻炼，避免久坐。