三高人群可以吃粽子，但是一定要少量。准确的，粽子属于糯米制品，糯米比较黏，进入胃肠道内以后，极有可能会加重胃肠道的代谢负担。
对于存在有高血糖的患者，对于血糖的影响相比于其它主食，影响比较大，可能会给血糖的控制带来较大的困难，所以尽量不要吃粽子。如果特别馋，可以少量的吃一些，但绝不能多吃。
对于高血压和高血脂的患者，在吃粽子的时候不要选择太过油腻的蛋黄粽或者是肉粽子之类的，所以三高的人群可以选择一些白粽子或者是咸粽子。