喝红茶、大麦茶等茶水可以养胃。红茶是经过发酵工艺生产出来的，含有茶多酚、茶色素等物质，这些物质对胃黏膜有保护作用，同时这些物质也具有抗炎的作用，患有慢性胃病的人群可以适量喝一些红茶，但是不要冲泡的太浓。大麦茶口味稍甜，比较温和，对胃黏膜也具有保护作用。
此外，一些中药饮片也可以养胃，比如含有西洋参、石斛花等的中药饮片。除了喝一些茶水养胃外，吃一些新鲜的蔬菜、水果也能养胃，这是因为蔬菜、水果中含有大量的维生素，能够促进胃黏膜的修复。
养胃期间注意调整好饮食和生活习惯，不要吸烟、喝酒，否则容易刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，饮食上要清淡、易消化。