一般选择在晚上睡觉前补钙效果会更好。
第一,最好选择在宝宝睡觉前两到三个小时左右口服,因为钙剂口服以后,一般在两到三个小时左右才会发挥作用,此时如果宝宝正好睡觉,而且钙剂能可以起到镇静催眠的作用,这样可以让宝宝睡得很安详。而晚上睡觉前补钙,还可以让钙得到充分的吸收和利用,促进骨骼的发育。同时凌晨三点是体内排出旧的骨质组织最快的时候,此时会导致血钙浓度的下降,而晚上睡觉前补钙正好可以补充体内血钙的浓度,这样可以避免动用骨骼中的钙,导致骨骼的损害。
第二最好选择宝宝容易吸收的钙剂。比如乳钙,葡萄糖酸钙口服液,或者是迪巧泡腾片儿。
第三,补钙过程中千万要注意,不可过量。由于。人体吸收钙的能力是有限的,特别是婴幼儿如果吸收不了,就会造成钙的沉淀,容易导致肾结石。第四,一定要加强营养,营养均衡,多吃含钙丰富的食物,而且一定要知道多晒太阳的好处,所以一定要从综合方面进行调理。
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