腰肌劳损的诊断，一般是通过医生的经验才能够明确诊断的。腰肌劳损的诊断包括症状体征和相关辅助的检查。
腰肌劳损的患者通常会有要背部的酸痛和活动受限，在某些特殊姿势时，症状会加重，同时在运动或者劳动后症状也会加重，一般都有长期的重体力劳动的病史或者是腰背部肌肉受伤的病史。主要体征就是按压时有固定的压痛点，但是敲打的时候患者会感觉到比较舒服。
磁共振的检查会看到肌肉水肿的特点，一般医生会通过症状体征和辅助检查进行综合的判断，得出腰肌劳损的诊断。