女性腿抽筋可以服用符合标准的蓝帽的含钙的保健品，可以起到补钙的效果，并且要坚持服用，因为补钙也是需要一个循序渐进的过程，一定不要超量服用，一次过多的服用钙剂可能更不利于身体健康，有的还有可能导致结石病的可能性。
除了吃钙片，还应该是多吃富含钙质的食物，这样更安全，并且反弹的几率也会大大的降低，含钙的食物也是非常多的，如豆制品、奶类，以及瘦肉等，对于补充钙质还是有一定的效果的。
并且适量的多户外运动，也有利于补钙，腿抽筋期间适当的按揉腿部，充分休息。也要考虑其它因素而导致的女性腿抽筋。