睡觉老醒，首先应考虑可能与睡眠环境有关，如果突然改变睡眠环境，比如办事情出差，需要在交通工具上休息或者入住宾馆。由于睡眠环境突然发生改变，一些人可能无法快速适应新的睡眠环境，就容易出现睡觉不踏实，睡觉过程中总是醒的情况。
其次，可能是由于精神心理因素所引起，如果近期内遇到的烦心事比较多，导致情绪不好、思绪过多，就容易对睡眠质量造成影响，致使睡觉时总是醒来。
此外，还可能为某些疾病因素所引起，比如慢性脑供血不足、更年期综合征、不安腿综合征等，都可导致半夜身体不舒服而频繁醒来。