支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院
三级甲等 内分泌科
睡前吃香蕉会胖吗
发布时间: 2021-10-13 音频时长: 01分08秒
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睡觉前吃香蕉有可能会长胖。
因为香蕉在水果当中属于热量比较高的,所以在睡觉前吃,容易导致热量的超标,再加上吃完以后缺乏运动,所以热量就会储存在体内转化成糖原或者脂肪储存起来,所以在夜间吃宵夜或者零食,对于体重的影响往往都不利。
如果需要减肥,一定要控制全天总热量的摄入,保持良好的饮食习惯,不要吃零食。另外,还要注意增加运动量来消耗掉体内多余的脂肪,这样坚持下去,才能够减肥成功。

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