孕妇生产后身体比较虚弱，饮食上要以清淡为主，多吃一些容易消化、吸收的食物，比如小米粥、软面条、鸡蛋、鱼肉。可以多喝一些含有蛋白质的汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，既有下奶的作用，还可以调理产妇的身体。
另外，还可以多吃一些红枣、花生等食物，有补气血的作用。生产后不建议孕妇喝过于滋补的汤水，以免造成奶水分泌过多，当宝宝吃不完时容易诱发乳腺炎。
另外，要多吃温热的食物，不要吃冰凉的水果或是饭菜，要适当增加活动量，可以促进血液循环，有助于胃肠道的蠕动、消化和吸收。