在下楼时把脚脖子崴了，首先要停止活动，需要卧床休息，抬高下肢，不要在脚踝部位进行揉搓、按摩，避免加重病情。可以通过局部的制动，应用跌打损伤的膏药，辅助烤电、理疗，应用活血类的药物能够使局部的肌肉组织损伤尽快得到缓解。
在经过治疗后，如果病情没有明显缓解或者是进一步加重，就需要及时拍摄脚踝部位X光片，排除骨折。如果出现脚踝部位骨折，应该进行手法复位，采取外固定，或者是选择手术治疗进行内固定。
在术后可以早期活动脚踝关节，能够加强关节稳定，防止肌肉萎缩，出现肌肉粘连，影响脚踝关节活动。