脚脖子崴了，可以通过以下的方法消肿：
消肿最常用的方法是给予固定以及抬高，能够有利于肿胀的恢复，有利于静脉回流。同时脚脖子的支具或石膏固定，也能够防止损伤进一步加重，也能够防止肿胀进一步加重。
另外，在固定治疗期间要口服消肿的药物，比如马栗种子提取物，可以有效减轻肿胀。一些中成的药物，比如大七厘胶囊、盘龙七片等，也可以使肿胀逐渐消退。特别是对于有青紫的患者，中成的药物可以起到消散瘀血的作用，也有很好的作用。
脚脖子崴了出现的肿胀，要早期给予积极治疗。因为肿胀严重，可能会出现局部明显的软组织继发性损伤，而有不良的后果。