感冒期间可以适当吃一些酸奶，但不可以选择冷藏酸奶，也不能一次性吃太多。酸奶含有益生菌，能起到保护肠道的功效，而且蛋白质含量丰富，对于疾病的好转有帮助作用。
另外，酸奶口感酸甜，有助于增进食欲。但是不能一次性喝太多，而且冰箱中取出的酸奶不可以直接吃，以免引发腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状，反而不利于感冒康复。
出现感冒症状时还要多喝一些水，保证充足的睡眠时间，对于免疫力正常者，大概3~5天症状就会逐渐恢复。若是重度感冒，一定要尽快就医，在医师指导下进行规范治疗。