怀孕时胃胀气，主要是因为消化不良引起。首先要改变饮食，要吃容易消化的食物，少量多次进食，减轻胃肠道的负担。多吃一些滋润肠道的食物，适当增加膳食纤维的摄入量，少吃高脂肪、油腻的食物，促进大便软化通畅，改善腹胀。
其次，养成定时定量进餐，不要暴饮暴食，晚餐进食的食用量也不能过多，饭后要适当散步，通过活动增加肠道的蠕动，改善胃部胀气。
如果胃胀严重时要及时就医，在医生的指导下用药缓解，不可自行服用药物，以免对胎儿造成影响。