如果是肾虚的情况，光靠运动难以完全恢复，不过可以用药物和食物以及运动的方式相结合来治疗。
运动主要是做一些仰卧起坐、平板支撑或者是慢跑、太极拳，对这些情况都是有很好的改善作用。再加上一些饮食性，多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米，这样有助于补肾。适当的节制一些房事，对病情的缓解也有好处。
经过以上的运动疗法和饮食疗法，大部分都可以得到很好的缓解，如果效果不好，就需要口服相应的药物，再加上运动来慢慢的改善，同时不要饮酒和食用辛辣、刺激的食物。