预防下腹部肿块，可以做到以下几点：
一、患者平时要注意饮食的清淡，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以吃一些豆类、谷物等食物，少吃一些像猪肉、牛肉、羊肉等红肉的食物，更加不要吃一些加工的肉类，患者也不能吃一些口味太重的食物，比如咸鱼、咸肉等。
二、患者要养成良好的生活习惯，生活要规律，避免熬夜，避免抽烟、喝酒，要注意多休息。
三、患者平时要注意一些慢性病的预防，比如可以通过接种乙肝疫苗来预防乙型肝炎。
四、患者要重视定期的体检，做到早发现、早诊断、早治疗。