胃下垂的患者，饭后一小时以上的时间可以进行有氧运动。
胃下垂患者如果吃饭时摄入食物过多，饭后容易引起胃部不适，应平躺或半平躺休息为主。一般应休息一小时左右的时间，等到食物逐渐的消化之后，可以进行一些有氧运动。常见的有氧运动有快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳、太极剑等。
每次运动的时间不要太长，一旦出现胃部不适应停止运动，马上休息。运动的时候可以逐渐进行、由少到多，长期坚持、持之以恒，不但有利于身体健康，并且可起到减轻体重的作用。