运动并不能帮助孕妇缺钙的恢复，运动对于孕妇和胎儿虽然会有一定好处，但不能起到补钙作用。
如果在孕期孕妇有缺钙症状，要通过饮食和药物补钙恢复纠正，轻微的缺钙症状尽量通过食疗补充，建议孕妇可以多吃豆制品、牛奶、奶制品、海鲜类食物、牡蛎、紫菜、海带、花生酱、芝麻、以及瘦肉、蛋类等食物，都可以起到食疗补钙的作用，多晒太阳可以促进钙剂的吸收。
如果缺钙症状严重建议遵医嘱服用钙剂，并且要注意做微量元素复查，缺钙症状纠正后就可以停止服用钙剂，改为食疗补钙，比较安全，不会影响孕妇和胎儿健康。