感冒了不能喝一些油腻、刺激、寒凉的粥，感冒后会出现流鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、浑身无力、食欲下降的现象，此时要保持饮食清淡，可以吃一些白粥、小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥、红枣粥等，减少食用油腻、刺激、寒凉的食物。
感冒期间也可以吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品等，能够增强身体抵抗力，有利于疾病恢复，同时也要注意休息、减少剧烈运动，以免导致感冒症状加重。感冒期间还可以喝大米山药粥等，这些食物不仅能够补充能量，还可以促进肠胃蠕动，有益脾胃。
除了这些粥类，也可以吃一些半流质食物，比如软面条，吃过饭半个小时左右，要适度的活动促消化。