这个需要看个人体质，以及内分泌失调的程度来决定，所以每个人都会有所不同。
另外，想要改善内分泌失调的问题，可以通过以下几点进行改善：
1.放松身心。如果日常生活中压力过大，或是没有一个良好的心态，自然会影响到内分泌，所以日常生活中，保持一个良好心态是必然的。
2.坚持锻炼。锻炼不仅可以让人体体质强壮，同时也可以很好地调理内分泌的问题，从而提高人体基础代谢能力，并且促进肠胃蠕动，有很好的预防便秘的效果。