来月经可以适量地吃黄瓜，但不宜吃太多生的黄瓜。
黄瓜中含有多种维生素和微量元素形成，经期适量吃黄瓜可以补充身体所需的维生素和钙、铁等微量元素成分，有利于身体健康。而且吃黄瓜还可以生津止渴、消肿，对于经期出现的水钠潴留引起的水肿有一定缓解效果，还可以促进胃肠蠕动预防和改善便秘。但一般建议最好吃炒熟的黄瓜，不宜吃太多生的黄瓜。黄瓜属于寒性的，吃太多生的黄瓜后可能会引起肠胃不适，或是诱发痛经不适症状。即便是吃生的黄瓜也要吃常温下的，不能吃冰箱内刚取出的。
经期要注意饮食得当，不宜吃过多寒凉性和辛辣刺激的食物，尽量吃温补的食物。