鱼腥草是有一定的减肥功效的，但是不能太过依靠它来进行减肥，服用鱼腥草的同时通常需要配合饮食和运动。
鱼腥草泡茶可以起到一定的减肥作用，同时应该注意低盐、低脂饮食，切忌吃过多高热量、高脂肪等难以消化的食物，同时每日尽量进行适宜的有氧运动，比如散步、骑自行车等，以一个小时为宜，这样才能够有利于燃烧脂肪，促进鱼腥草发挥作用。
如果单用鱼腥草泡茶而不配合运动、不控制饮食，它也是难以发挥作用的。