行经泄泻，建议吃以下食物或者药物比较好：
1.可以适当进食具有调理脾胃功能、比较容易消化的清淡食物，具体包括小米粥、山药粥、南瓜粥，或者薏米莲子粥等。有助于调理脾脏虚弱状况，改善大便次数增多，或者大便溏稀等不适症状。
2.可以适当进食具有补气益肾功效的食物，例如黑米粥、香菇小米粥，或者油菜粥等。帮助改善肾脏功能，促进行经泄泻症状，尽快缓解。
3.除了上述饮食调理外，还可以遵医嘱给予对症的调理脾胃功能的中药，例如参苓白术散。还可以遵医嘱适当服用具有调理肾脏功能的中药，例如四神丸，切记要严格遵照医嘱。