跑步后腿疼可以适当进行冰敷。
跑步后腿疼多考虑可能是由于腿部局部软组织受损所引起,通过适当冰敷有利于减少受损组织部位的渗出,还可以减少炎性反应,特别是能够使炎性介质的分泌明显减少,进而使炎性细胞对周围组织的浸润程度减轻,有利于减轻腿疼症状。但需要注意冰敷时间避免过长,防止造成局部软组织冻伤。
在跑步后腿疼的24小时以后,可以适当针对腿疼部位进行热敷,并适当按摩,有利于促进局部血液循环,减轻疼痛。如果疼痛比较严重,可由医生指导服用活血化瘀、消肿止痛的药物予以缓解。
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