身体疲劳的时候可以适当地吃辣根。因为此时，机体因疲劳状态导致消化功能减弱，容易出现积食、腹胀等不适症状。而辣根具有消食和中的功效，能够帮助改善胃肠道消化功能，避免身体疲劳状态下的消化不良症状出现。
因此，人在身体疲劳状态下，可以适当地吃辣根。但是不要过量。以免加重胃肠道负担，起到相反的作用。针对此时的饮食要求，要以清淡、易消化为主。多进食富含营养的食物，以增强机体免疫力为主。改善身体素质，提高抗病能力。
同时，还可以进食具有调理气血、营养丰富的食物，例如红枣、枸杞、桂圆等，有助于去除疲劳。