总是激动易怒，首先就是要稳定自己的心态，要充分认识到激动易怒带来的负面影响，特别是给身边的人带来的不利影响应该最大。转移自己的注意力，不要经常去想容易冲动的事情，让自己的心情平静下来。
如果自己不能做到，应该及时的进行心理科的心理疏导。通过心理师的耐心讲解，患者的激动易怒应该得到很好的平复。
当然，在需要的时候可以考虑精神疾病造成，如抑郁症、精神分裂症等。所以在必要的时候也应该进行精神心理科的相关治疗，特别是在必要的时候考虑药物治疗等。