甘油三酯偏高饮食需要注意以下几点:
1.减少脂肪的摄入。提倡使用植物油烹饪食物,多吃海鱼,因为饱和脂肪酸过多会使甘油三酯升高,而海鱼中的不饱和脂肪酸丰富。可以使血液中的脂肪酸朝着健康的方向发展,也从而降低血液的黏稠度,阻止血栓的形成。
2.控制胆固醇的摄入。胆固醇是人体所必须的,但是摄入过多对人体危害很大,可以多食用玉米、燕麦、荞麦等含有植物固醇的食物,因为这些植物中的植物固醇多呈现游离状态,有降低胆固醇的作用。
3.适量减少碳水化合物的摄入。适量食用甜食,因为人体可以将糖转化为甘油三酯,多吃五谷粗粮,如燕麦、荞麦面、玉米等食品。这些食物中纤维素含量较多,可以起到降血脂的功效。
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