走路多了腿疼的缓解方法如下：
1.如果走路多腿疼是由于局部乳酸堆积过多所引起，应当适度休息，并且对局部进行热敷和按摩。疼痛的症状通常会很快缓解，一般没有不良影响，在日常也要多进行身体锻炼。
2.如果走路多腿疼为腰椎间盘突出疾病所引起，可适当进行腰椎牵引，并且使用营养神经以及消肿脱水的药物进行治疗，防止腰椎间盘突出进一步加重。
3.如果走路多腿疼为骨性关节炎所引起，在疼痛严重时，可使用非甾体类抗炎镇痛药缓解，严重时可向关节腔内注射玻璃酸钠。