月经不调可以通过运动调理。但是需要针对具体情况，而且运动量不可以过大，只可以适量运动，有助于调整卵巢内分泌功能，促使月经恢复正常。
比如，某些女性因为患有多囊卵巢综合征，影响卵巢内分泌功能，导致月经失调，可以通过多运动，加强体育锻炼达到减肥效果，身体消瘦后有助于卵巢内分泌功能逐渐恢复正常。而且适量的运动，比如交谊舞、初级形体操和太极等，只要能够坚持锻炼，一方面可以增强体质，提高身体免疫力。另一方面，也可以调节大脑皮层的兴奋和抑制功能，促使人体内分泌正常。
而且，这些有氧运动还有助于释放精神压力，保持心情舒畅，都有助于调整内分泌功能，缓解月经不调症状。