对于腰椎间盘突出患者，平时一定要注意保护好腰部，防止腰部的着凉，或者防止腰部劳损，因为这样会导致腰椎间盘突出症状更加的严重，对病情是非常不利的。另外患者可以每天进行适当的体育锻炼，增强腰背的锻炼，这样可以增强腰椎的稳定性，对于预防腰椎间盘突出或者轻度腰椎间盘突出患者的恢复是非常好的。
除此之外，患者每天一定要养成一个良好的生活规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足是非常有必要的。在饮食结构上一定要做出调整，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙的食物等等。