后腰胀痛可见于局部软组织损伤劳损造成，通过睡硬板床可以很好对受损肌肉起到支撑，有利于软组织自我修复和缓解症状。
因此，对于肌肉损伤后造成胀痛可以选择睡硬板床，太软的床垫会失去对腰部肌肉和腰椎的支撑，容易造成肌肉诱发劳损或使椎间盘突出加重等。对于腰部肌肉及腰椎不好的需要睡硬板床，避免床垫太软。
选择好硬板床，还要注意正确睡姿，避免腰部肌肉处于牵拉状态，做好局部保暖都有利于改善和缓解腰部胀痛。所以后腰胀痛睡硬床板有好处。