滑膜炎可以做各种有利于关节的锻炼，治疗滑膜炎，主要是要针对病因治疗。
导致滑膜炎的病因有许多，其中包括各种外伤，如骨折、扭伤等，还有一些细菌感染所致的滑膜炎，还有一些极少数的情况是自身的免疫，代谢等，有时滑膜内的出血也可以导致滑膜炎。
因此要针对这些病因治疗，锻炼时也要避免这些病因，不要做过大的运动。一般可以做一些太极拳等非负重的运动，也可以躺在床上做肌肉的收缩和舒张运动，还可以做一些有氧运动如步行、骑自行车、游泳等。合理适量的运动对滑膜炎的康复有一定的好处。