生活中可以防止打呼噜的方法有多种:
第一,平时在睡觉时选择合适的枕头,枕头太高,会导致呼吸不畅。
第二,在睡觉之前要避免饮酒及服用安眠的药物。
第三,睡觉的姿势要正确,最好选择侧卧位睡眠。
第四,肥胖患者平时一定要增加体育锻炼,将体重降下来,可以减轻打呼噜的症状。
病情严重的患者需要用呼吸机来帮助呼吸畅通,除了以上的方法以外,患者在平时避免烟酒,如果是严重的打呼噜,特别是合并有睡眠呼吸暂停的现象,一定要及时的到耳鼻喉科进行就诊。
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