总是贫血还疲乏可能是由于缺铁性贫血、铁吸收障碍并且平时运动不足、身体过于劳累等原因所致。
针对贫血而又疲乏的症状,需要多吃动物肝脏、猪肉等食物,而且也需要肉类和蔬菜同时吃,增加铁的吸收率,也可以选择服用硫酸亚铁补铁口服液等。还要服用维生素C,以加大铁的吸收。
平时也要注意生活作息规律,在疲乏期间不可过多劳累,要注重适当的运动量,每天都需要一定的运动,调整自己的心情,放松神经。注意饮食规律,合理膳食,均衡营养,多吃水果和蔬菜。
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