孕妇要想判断自己是否宫缩，可以观察腹部情况。
如果出现腹部发硬情况，或者出现不规律腹痛，这种情况绝大多数考虑是有宫缩，一般持续两三秒。有的患者宫缩时间长，这种情况绝大多数是考虑宫缩。再有，自己无法判断，也可以到医院去做彩超，做胎心监护，可以通过胎心监护判断是否有宫缩。
一般在临近预产期时，如果出现宫缩情况，绝大多数提示要生产，这时可以到医院做好相关检查，一般看骨盆情况、看羊水情况。如果胎心有宫内缺氧情况，一定根据情况对症处理。
所以出现腹部疼痛，考虑是宫缩可能性大。