每天早上服用一杯西梅汁，能缓解便秘的症状。西梅其实是李子的一个分支，中国本土没有这种水果，是从国外引进水果制作而成的。
西梅里面还有维生素C能提高身体的吸收铁质能力，里面还含有纤维素、维生素A、C、钙、铁、叶酸等多种的营养成分。里面不含有胆固醇和脂肪，摄入到人体以后能够促进胃肠道的蠕动并有利于垃圾和毒素快速排出身体以外，能缓解患者便秘的症状。
可以把西梅榨橙汁服用，每天早上喝一杯，能够起到清肠排毒的作用，还能缓解肠胃，促进肠道有益菌生长，减轻便秘症状。