孕妇可以适量的吃莲子。莲子具有一定的降火的作用，还有滋阴以及补血的作用。少量的吃对于孕妇是一个很好的补品。特别是在孕期，孕妇都很容易出现上火的症状，可以起到一定的治疗作用。
莲子还可以起到一定的保健作用。莲子含有比较丰富的碳水化合物、蛋白质、一定量的脂肪以及矿物质和各种维生素。可以提供孕妇以及胎儿所需要的营养物质，而且还具有一定的食疗作用，可以治疗白带增多、烦躁失眠。对于慢性腹泻也有一定的作用，如果合并有便秘的孕妇就不建议吃了。