肌肉痉挛的预防措施有以下几种：
1.在进行一些体育运动以前，要做一些轻微的运动，在剧烈运动以后也要补充一些电解质，能够避免过度运动所导致的肌肉痉挛。
2.如果患者存在骨质疏松或者体内缺乏钙质，应当注意体内钙质的补充，多食用含有钙质的食物，避免剧烈的运动，既能够防止肌肉痉挛，也能够避免出现骨折。
3.在天气寒冷时，应当注意身体的保暖，在睡觉时腿部不要露在外面，防止寒冷刺激而引起肌肉痉挛。如果肌肉痉挛为其他原发病所引起，还应当对原发病进行治疗。