膝关节积液尽量不要跑步，因为在跑步的过程中关节会受到刺激，而加重积液的症状，这对病情的治疗和控制是不利的。
患有膝关节积液的患者首先要多注意休息，避免剧烈的运动，在医生指导下服用非甾体类，以及活血化瘀的药来缓解不适。如果积液较为严重，必要时还需要穿刺抽取积液来治疗。
膝关节积液多是由于滑膜炎导致的，轻微的积液关节可能会逐渐的吸收掉，但是不注意养护可能就会导致积液逐渐地加重。应当及时就医治疗，控制关节炎症，缓解关节疼痛，同时要避免关节受凉、负重前行。绝大部分经过积极的预防和治疗可以得到很好的效果，不必过于担心。