把蛀牙里面的食物弄出来可以通过刷牙或者是牙线剔除，也可以通过超声波洗牙改善。
1.刷牙、牙线剔除。通过牙线剔除能够去除牙齿缝隙当中的食物，而刷牙主要是顺着牙齿的方向轻轻刷洗，能够将残留的食物残渣清除出来。
2.洗牙。如果蛀牙里面的食物残渣残留得比较多，需要到当地正规医院牙科通过洗牙的方法改善，主要是利用超声波振动将蛀牙里面的食物弄出来。
出现蛀牙后还需要及时做补牙治疗，主要是通过使用玻璃离子材料做修复，也可以选择树脂材料做填充。